Sittende er den nye røyken [sponset]

2024 Forfatter: Geoffrey Carr | [email protected]. Sist endret: 2024-01-12 05:14

Hvorfor være stillesittende er farlig

Det som mange ikke skjønner er at å bruke for mye tid sitter, bærer risikoer utover ikke å få fordelene med trening. Nylige forskningsrapporter som mange nå tilbringer mer enn halvparten av deres vakker tid sittende. Noen studier tyder på at de som er stillesittende, har minst 60% større sjanse til å utvikle alvorlige helseproblemer, inkludert noen som kan føre til døden, enn de som er mer aktive. Her er noen problemer forbundet med å være stillesittende:

• For mye sitte forårsaker muskelstivning. Dette kan føre til muskelspenning, spesielt i nakken, skuldrene og nedre ryggen. I tillegg kan spenning i overkroppen forårsake hodepine.
• For mye tid sitter kan kompromittere sirkulasjonen i underkroppen, noe som kan føre til åreknuter og blodpropper i tillegg til å forårsake stivhet og hevelse.
• Foruten det faktum at stillesittende individer ikke får øvelsen de trenger, er det bevis for at selve handlingen med å sette i timevis på slutten har en negativ effekt på metabolisme og kan øke insulinresistens, noe som kan føre til vektøkning og diabetes.

Hvordan en sittebord kan hjelpe

• Mer tidstaking kan hjelpe deg med å brenne flere kalorier fordi stående faktisk krever mer energi enn å sitte
• Et sittestuebord betyr at du får litt mer trening bare ved å bytte posisjoner. Dette kan bidra til å holde muskler strukket, og forhindrer stivhet. Bytte posisjoner lindrer også trykket på ryggen og kan avlaste posisjonert spenning i overkroppen.
• Bytte posisjoner kan forhindre sirkulasjonsproblemer som hevelse, blodpropper og åreknuter.
• Å sitte for lenge gjør oss ubehagelige. Når vi blir ubehagelige, har vi det vanskelig å sitte stille og konsentrere seg. Å gå fra å stå til stående er sitt eget lille "våkneoppkald", som kan hjelpe oss med å refokusere. Å holde hjernen i topp fungerende rekkefølge hjelper oss med å bli mer ferdige i løpet av arbeidsdagen, og kan hjelpe oss med å avverge minneproblemer.
• Bytte posisjoner kan ofte holde blodet mer effektivt, holde våre skarpe skikkelser og holde kroppene lykkeligere. Alle disse tingene kan føre til bedre humør, noe som også gjør oss mer produktive og mindre sannsynlige for å utvikle tegn eller symptomer på depresjon.

Hvorfor FlexiSpot slår konkurransen

FlexiSpot riser er en enkel måte å få et sitteplasser arbeidsrom på. Derfor tror vi FlexiSpot slår konkurransen:

• Den stiger kun vertikalt, så det tar opp mye mindre plass enn modeller som også må skyve fremover og bakover.
• Tastaturskuffen har tolv høydejusteringer og har god plass til et fullstort tastatur og en mus.
• Den store skriveflaten passer lett til telefonen eller nettbrettet.
• Denne stigerøret kan enkelt holde en skjermarm som gjør det mulig å heve og senke skjermen når du bytter posisjoner.

På grunn av de mange risikoene som er forbundet med å sitte for mye og fordelene med et sittbord, er det ikke på tide at du vurderer å oppgradere arbeidsstasjonen din som en måte å forbedre helsen på og gjøre arbeidsdagen mer produktiv og mindre smerte i nakke?