Fungerer du mye på datamaskinen din om natten? Oppgaver og presentasjoner holder deg opp til sent? De fleste studier har vist at bruk av bærbare datamaskiner og andre enheter med lyse skjermer sent på kvelden kan forstyrre menneskelige søvnmønstre og øke risikoen for søvnløshet. Det anbefales å slutte å bruke disse enhetene minst 2 timer før du går i dvale. Men med det meste av det er det ikke akkurat mulig. Alt vi kan gjøre, er å justere skjermene for å redusere øyestrening og andre faktorer som kan påvirke søvnen. f.lux er en gratis programvare som varmes opp dataskjermen om natten, for å matche innendørs belysning. Det var alltid tilgjengelig som en desktop programvare, men det er nå tilgjengelig som en Universal app på Vindu butikk også!
Windows 10/8/7 leveres med Adaptiv lysstyrke funksjon som lar operativsystemet kontrollere lysforholdene i datamaskinens omgivelser og justerer lysstyrken og kontrastnivået automatisk. De Nattlys funksjonen introdusert i Windows 10 v1703 lar brukerne dempe skjermen og gjøre skjermen varmere over tid, automatisk. Det reduserer det blå lyset av skjermen og bruker gulaktig lys for å få skjermen til å bli varmere. Men hvis du er ute etter mer, sjekk ut f.lux app!
f.lux for Windows
f.lux er et smart designet verktøy med mange funksjoner som brukerne kan dra nytte av. Vesentlig hva dette verktøyet gjør er, det varmer opp på skjermen like før sengetid. De varmere fargene på skjermen hjelper deg med å slappe av og redusere øyestrømmen slik at du kan sove fredelig.
f.lux skaper det optimale nivået av innstillinger basert på soloppgang og solnedgangstid på ditt sted. Det krever også din tidligste oppetid for å justere skjermens varme ved det.
De fleste av oss er kjent med f.lux desktop programvare hvis skjermbilde er vist nedenfor og som du kan laste ned fra sin hjemmeside på justgetflux.com.
Når du har lastet ned f.lux Windows Store app, må du legge inn din plassering manuelt - eller appen vil også automatisk oppdage den. Vent på at den henter soloppgang og solnedgangstider på din posisjon på jorden.
Nå må du velge din tidligste oppetid. Programmet forutsetter at du tar en god søvn på minst 7 timer og foretar endringer tilsvarende.
Programmet starter automatisk oppvarming av skjermen som 9-10 timer før den faktiske oppstartstiden. Og hvis du tilfeldigvis jobber på datamaskinen din like før du sover, vil du legge merke til disse endringene på datamaskinen din. Skjermen vil begynne å varme opp og mer behagelig å se. Ved første øyeblikk kan det virke litt rart å se en orangish skjerm, men det kommer til å fungere for deg.
Du kan også sett inn sengetidens farge. Det er i utgangspunktet det maksimale nivået til hva skjermvarmen skal stige til når du skal sove. Du kan velge bedtime farge fra noen fra forhåndsinnstillingene som er tilgjengelige.
Det er noen få forhåndsinnstillinger tilgjengelig basert på din aktivitet og stilling. De er - Arbeider sent, langt fra ekvator, Classic f.lux, Daytime Eyestrain, Cave Painting og Color Fidelity.
Det finnes noen andre funksjoner og alternativer tilgjengelige; du kan velge fargeovergangstiming og også konfigurere noen hurtigtaster å utføre noen operasjoner øyeblikkelig.
f.lux kan koble til din eksisterende smart home lighting og endre dem for å matche fargene til din bærbare skjerm. For nå kan appen kommunisere med Philips Hue og ColorKinetics enheter, eller du kan legge til en egendefinert nettadresse når f.lux endres.
Også, det er en rekke fargeeffekter tilgjengelig. Og du kan også manuelt velge en farge fra en rullegardin tilgjengelig. Det er også et anlegg for å deaktivere søknaden for en varighet eller til soloppgang. Videre kan du deaktivere den for fullskjerm applikasjoner også.
f.lux er en flott applikasjon og ganske nyttig også. Alt du trenger å gjøre er å justere det en gang og la det gå. Det vil fortsette å gjøre sitt arbeid i bakgrunnen. Appens butikkbeskrivelse leser-
“Informed by science in sleep and circadian biology to help you adjust your body’s sense of night”.
Så, vi kan være ganske sikre på de vitenskapelige implikasjonene ved å bruke dette verktøyet og dets effekter på helsen vår. Et flott program for å få det på enheten din, og hvis barna dine kommer til å bruke en hvilken som helst enhet, må du sørge for at dette programmet er installert. Hent det her fra Windows Store.
DimScreen, Dimmer og SunsetScreen er andre lignende verktøy du kanskje vil sjekke ut. Hvis du er bekymret for øyestamme, vil du kanskje se på Eyes Relax og Pause4Relax også.
