Kom i form til sommer med Smartphone Apps og Wearables

Video: Kom i form til sommer med Smartphone Apps og Wearables

Video: How to enable IE Mode on Microsoft Edge Chromium (easy way) - YouTube 2024, April

2024 Forfatter: Geoffrey Carr | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 10:53

Med begynnelsen av sommersolen begynner bare å kikke ut, det er på tide å piske ut løpeskoene og svette opp. Dette er vår guide til alle appene og utstyret vi elsker å miste pounds med.

Selv om vi fortsatt kan være en vei utenom vekttapet, har alle legene vunnet på, i mellomtiden tilbyr våre smarttelefoner et dusin forskjellige verktøy og teknikker som vil hjelpe deg å bli motivert om morgenen, holde kaloriene nede og presse deg til dine grenser neste gang en annen mil ikke føles som nok.

Google Fit / Apple Health

På egenhånd er både iPhone 6 og Samsung Galaxy 5 gode treningssporere, som er i stand til å logge alt fra hvor mange skritt du tar per dag til rytmen til hjerterytmen, takket være innebygde sensorer på baksiden. Ved å benytte data samlet fra det interne akselerometeret, GPS-sensoren og kartleggingsdataene, bør Googles Fit og Apples helse være det første stoppet du gjør og kontoen du konfigurerer når det er på tide å bli seriøs om å komme i form.

Hver smarttelefon kommer med sin egen innebygde app designet for å hjelpe deg med å holde nøye oversikt over all trening på en gitt dag eller uke, samt en rekke næringsveiledninger og coaching som kan hjelpe deg med å holde inntaket i sjakk. Begge in-house apps er fullt kompatible med mange av de eksterne enheter og slanking apps nevnt nedenfor, og kan tjene som en sentral knutepunkt for din vekttap plan.

7 minutters treningsøkt

Basert på en bevist vitenskapelig modell for trening, er 7-Minute Workout-appen for iOS og Android den beste måten å få hjertet ditt til å pumpe når resten av dagen er fylt med en tidsplan som knapt gir et øyeblikk å puste, enn si plopping ned for et par pushups.

Den gratis appen bryter ned kunsten å bryte ned fettceller i et regimentert sett med lette å lære øvelser, hvorav mange kan gjøres med bare en liten ledig plass ved siden av skrivebordet på jobben eller hjemmefra. Hver del er delt inn i ulike grupper avhengig av hvilken type fremgang du håper å oppnå, enten det avtar litt ekstra vintervekt, bygger opp muskelton eller øker fleksibiliteten gjennom en samling av ulike yogaformer.

Den 7-minutters treningen passer perfekt til vårt go-go-samfunn og ADD-tendenser, og klemmer alt vi hater om treningsstudioet i en tidsplan som alle, men de mest hektiske livsstilene, kan finne tid til å imøtekomme.

FitBit Flex

For alle som kan være forsiktige med ideen om å slippe oppover på $ 400 på en treningsdrakt, har guttene på FitBit et perfekt kompromiss. $ 99 Flex er en perifer for folket, utstyrt med hjerteklokke-skjerm, skritteller, og til og med en søvnsporing som teller hvor ofte du kaster og setter om natten.

Dette er spesielt nyttig for alle som finner seg våkne om morgenen, selv om de har fått en full åtte, og hjelper deg med å analysere ikke bare hvor mange kalorier som blir brent i løpet av dagen, men også hvor effektiv gjenopprettingen din er i løpet av dagen dypet av søvnøkten etterpå.

FitBit kommer i tre forskjellige modeller; Flex, Surge og Charge, som vil sette deg tilbake $ 79, $ 129 og $ 249, henholdsvis.

Runtastic

Vi vet: Apper som sporer din løpende fremgang, kartlegger ruter, og holder logger over kalorier som er brent, er ganske mye en dime et dusin ved dette punktet.

Hvor Runtastic er forskjellig fra resten (i tillegg til den nylig samarbeidspartneren med Apple Watch), er i sitt unike sett med historier og motiverende lydopplevelser designet for å transportere deg til en annen verden hvor du kjører for livet ditt fra en pakke med ville zombier, er bare en annen en del av morgenjoggen.

Sprinting rundt i nabolaget med kjøtt-eaters på halen er bare en av mange forskjellige alternativer, men med turer til Østerrike, skogen, og til og med en Alcatraz-flykte ment å få deg til å flytte mer enn du trodde var mulig.

Den grunnleggende versjonen av Runtastic er tilgjengelig på iOS og Android gratis, mens historiene kan kjøpes individuelt for $ 0.99 per pop.

Apple klokke

Det kan være dyrt, det kan være uhåndterlig, og du må kanskje vente på en million pluss folk før du tar hendene på en, men det er ikke nektet at Apple Watch er en flott perifer for alle som ønsker å kaste et par pounds før Solstice.

Spesielt snakker vi om Sport varianten, som på $ 350 base er den billigste av de fire modellene som selges senere denne måneden. The Watch vil koble sammen sømløst med en rekke forskjellige apper (flere av disse er nevnt her), inkludert selskapets egen Helseapp tilgjengelig på iOS 8.0 og nyere.

Forvent den første forsendelsen av Apple Watches å treffe murstein-butikkene 24. april, med forhåndsbestillinger som tar seg av fabrikken og på håndleddet et sted rundt haleenden i mai.

MyFitnessPal

Vil du klappe på kaker, men er ikke sikker på hvor mange gram fett du allerede har satt ned siden frokost? Som ganske mye alt annet i disse dager - det er en app for det.

MyFitnessPal er en måltidssporingstjeneste som gir deg mulighet til å kontrollere nøye hvor mange kalorier du spiser hver gang du går, og trekker fra en massiv publikumsdatabase for å gi deg en nøyaktig utlasting av hvor dårlig du skal være neste gang du spør for et ekstra stykke dobbeltkylling djevels matkake.

Appen har også en brukervennlig strekkodeskanner som automatisk kan synkronisere noen pakkede matvarer med din daglige dagbok, noe som gjør det til en film å nøye overvåke nøyaktig nivået av karbohydrater, protein og natrium du tar ned under en bestemt fest.

Like Runtastic synkroniserer MyFitnessPal med mange av de mest populære eksterne eksterne enheter for å hjelpe med å spore statistikken din, inkludert FitBit, PEAR og Wahoo's TICKR.

Dash

Hvis du var en av de millioner av mennesker som så filmen Henne i 2013 hadde du sannsynligvis bare en tanke etter at du forlot teatret: hvor kan jeg få en av de søte ørestykket?

Liten og upretensiøs, en av de største uttakene fra Spike Jonzes ikke-så-sci-fi kjærlighetshistorie var publikums ønske om et øreprosjekt som var trådløst, stilig og kunne styre våre telefoner helt gjennom talekommandoer.

Og selv om et operativsystem så smart og sultry som Scarlett Johannsen fortsatt er mulig, er teknologien bak samspillet med hovedpersonen tilgjengelig for pre-order i dag i form av The Dash. Dash er et par bluetooth-aktiverte hodetelefoner som kan gjøre alt fra å svare på samtaler for å spore hjerterytmen, og stort sett alt annet du kan tenke på i mellom.

Funksjoner i Dash inkluderer en personlig lyd trener som sporer dine vitaler og bevegelse gjennom GPS for å tilpasse den perfekte treningen, et innebygd 4 GB lagringskort for å holde favorittlåtene dine og til og med realtids sensorer som sporer støyen rundt deg og sender et varsel for alle fare som kan nærme seg i form av passerer biler eller lastebiler.

Dash er fortsatt i ferd med å bestille for nå ($ 299), men selskapet sier at vi kan forvente at den skal begynne å levere en gang i mai i år.

Wrap Up

Selv om det aldri er et enkelt svar på likningen av slanking, er det heldigvis treningsguruer og apputviklere som er klare til å gjøre prosessen litt enklere.

Enten du er for opptatt av å få hjertet ditt opp eller bare ønsker å kaste et par pounds for å klemme seg inn i et badedrakt, er smarttelefonen din der for å hjelpe deg med å bli i form før solen er ute og skjorten blir avskåret.

Image Credits: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic,, Apple, MyFitnessPal, Bragi

Anbefalt:

Slik legger du til og formaterer tekst i en form i Microsoft Word

Microsoft Word gjør det enkelt å legge til geometriske former (og mye mer) til dokumentet ditt. Du kan også legge til tekst i disse figurene, noe som er nyttig når du lager flytskjemaer, nettverksdiagrammer, tankekart og så videre. Dette er Word, det er mange alternativer for å gjøre dette, så la oss ta en titt.

Fire Android Wear Apps som holder deg i form og sunn

Android Wear har eksistert i et par år nå, og det er ærlig talt en av de tingene du ikke vet hvor mye du vil bruke den til du faktisk har den. Det finnes noen veldig gode, nyttige verktøy tilgjengelig for Wear som vil gjøre livet ditt enklere, men vi vil fremheve en håndfull programmer som også hjelper deg med å leve litt sunnere.