Vanlig løp eller jogging har enorme helsemessige fordeler. Det hjelper deg å styrke musklene dine, forbedre utholdenhetens immunitet og sterke bein. Derfor er det for noen ikke bare en aktivitet eller trening, men en livsstil. Interessant, kan du spore forbedring i alle disse kvaliteter og kalibrere via et enkelt håndleddsbåndsverktøy - Microsoft Band 2. Du kan dra nytte av Microsoft Bands guidede treningsøkter å treffe bakken kjører. Alt du trenger for å oppnå målet er 2 ting- Microsoft Band og Microsoft Health app.
Microsoft Band guidede treningsøkter
Hvis du har Microsoft Health App installert på Lumia-enheten, kan du bruke den til å oppdage en løpende plan. For å gjøre det, bare gå til innstillinger (øverst til venstre)> finn en trening> bla etter type> Kjører.
Den slags treningen består av fem kretser. Hver krets begynner med en tre-minutters jogge for oppvarming, etterfulgt av et par minutters lange øvelser som,
- Sprinting (kjører kort avstand med stor fart)
- Vandre høye knær
- hopping jacks
- en-legged squats og mer.
Hvis du er en vanlig eller en avansert runner, velger du " Vårkjøring III"Trening, som varer i nesten en time og bidrar til å øke utholdenhet og øker fett tap. I over tre uker forventes du å gå og jogge for oppvarmingen og deretter kjøre 6.400 meter for hovedøvelsen. Etter det, gjør avkjølingene for å sikre at musklene dine blir frisk.
Når du er bekreftet om en treningsplan, er det på tide å synkronisere det til Microsoft Bandet ditt ved å trykke på "gjør dette til treningsplanen din."
For å gjøre det, aktiver du Microsoft Band guidet trening ved å sveipe til venstre på skjermen for å finne og trykk på Guided Workout Tile. Flisen er representert av en hantel og et utklippstavle.
Et dobbelt trykk på handlingsknappen vil starte treningen din og skjermen vil bli levende med alle slags animasjoner - statistikk som viser hjertefrekvens, nedtelling, varighet og mer. Når det er på tide å endre aktiviteter, vil bandet ditt oscillere for å vekke deg opp. Denne funksjonen er spesielt nyttig fordi du ikke trenger å se på håndleddet hver gang.
Når treningen din er fullført og hjertet ditt pumper raskere, sjekk ut hvor godt du har utført ved hjelp av Microsoft Health-appen på Lumia eller Surface, også på nettbrettet.
Hvis du ikke har telefonen med deg, kan du også sjekke ut noen av de grunnleggende statistikkene, slikt antall kalorier som er brent, hjertefrekvens (gjennomsnitt og topp) og treningsvarighet.
Det er det!
Kilde.
Relaterte innlegg:
- Nyskapende måter å bruke din gamle Lumia-telefon i stedet for å fjerne den
- Lumia 950 og Lumia 950XL: Funksjoner, spesifikasjoner, pris og tilgjengelighet
- Nokia Lumia 800 og Nokia Lumia 710 - En sammenligning
- Nokia Lumia 900 spesifikasjoner, gjennomgang, funksjoner, pris, utgivelsesdato
- Nokia kunngjør Lumia 1320, 1520, 2520, og Asha 500, 502, 503
